Um dia, os meus caminhos terão flores! Hoje, o dia amanheceu como todos os outros. Olhando o céu cinzento e a chuva que cai amiúde pressinto uma estranha empatia com o meu sentimento. Nasceu um novo dia e isso é bom. Mas sinto-o triste, mesmo sabendo que é de mim pois nos últimos tempos desenvolvi…
*Artigo publicado na Aprender Magazine Competências na era Covid-19 A pandemia provocada pela COVID-19 trouxe grandes mudanças ao mercado de trabalho. Estamos a atravessar um período de transição em que é imprescindível reforçar o investimento em novas competências e na aprendizagem ao longo da vida para que a mudança ocorra com sucesso. Neste contexto todos os…
*Artigo publicado na revista Espaço Aberto Gratidão! Em 2012, a ONU instituiu o dia 20 de março como o Dia Internacional da Felicidade e, nesta resolução, a felicidade é definida como “Objetivo Humano Fundamental”. Podemos dizer que todos os indivíduos procuram incessantemente a felicidade, apesar da subjetividade do que entendem por estar ou ser feliz.…
*Artigo publicado na revista KÉRAMICA – APICER A Mudança Que Se Impõe O covid19 veio agitar o mundo e impôs uma paragem na economia e na sociedade em geral. Tudo está em ebulição sem que se saiba ainda muito bem para onde estamos a caminhar. Há algo de que ninguém tem dúvidas: novos…
Na busca por um estilo de vida mais saudável, vou partilhar hoje convosco uma forma fantástica e divertida de conseguir um corpo espectacular de forma muito “tranquila” e sem “dor”. Correr! Todos os fins-de-semana, existem corridas agendadas num qualquer bairro da nossa cidade. Estão em voga as corridas solidárias e as corridas coloridas. São momentos…
Já posso falar? Não me lembro de quando nasceram os meus irmãos, de festas de anos ou dos professores da escola. Não me recordo das roupas que usava, daquilo com que brincava nem da casa onde vivia. Sei que, quando o meu filho me disse que gostava do Volkswagen, senti um frio na barriga…
*Artigo publicado na Revista Pessoas – 17 Abril 2020 O que vou contar aos meus netos? O mercado de trabalho, como o conhecemos hoje, não vai existir mais. O covid-19, e o seu impacto na vida das pessoas, será a história que vou contar aos meus netos. As minhas memórias estão povoadas de histórias.…
O Dreamboard é uma ferramenta que nos ajuda a visualizar os objetivos e sonhos para nossa vida, dando nitidez aos mesmos. A grande vantagem é que colocamos os objetivos de forma visual, permitindo o contacto diário. A sua visualização recorrente ajuda-nos a manter o foco naquilo que verdadeiramente queremos. Inicie pensando e visualizando o que…
Combater o COVID-19 – Conselhos do Nutricionista Paulo Almeida No momento que atravessamos os cuidados com a higiene são imprescindíveis. Temos de nos empenhar para que os espaços que frequentamos sejam ambientes limpos. Outro aspeto a ter em consideração prende-se com o sistema imunológico: o sistema imunitário pode ser reforçado a qualquer altura. Como?…
Cozinhar: uma forma de relaxar O ato de cozinhar traz uma serie de benefícios psicológicos. De uma maneira geral, as atividades criativas, são promotoras de bem-estar. Pintar, desenhar, fazer música ou cozinhar é uma forma de expressão criativa que pode ajudar a aliviar o stresse, tornando mais saudável a vida de quem cozinha…
Desafio 360º
Wake me up
(consciencialização)
Let me In
(autoconhecimento)
Yes I Can
(dissociação)
Do It Now
(recondicionamento)