Na busca por um estilo de vida mais saudável, vou partilhar hoje convosco uma forma fantástica e divertida de conseguir um corpo espectacular de forma muito “tranquila” e sem “dor”. Correr! Todos os fins-de-semana, existem corridas agendadas num qualquer bairro da nossa cidade. Estão em voga as corridas solidárias e as corridas coloridas. São momentos…
Combater o COVID-19 – Conselhos do Nutricionista Paulo Almeida No momento que atravessamos os cuidados com a higiene são imprescindíveis. Temos de nos empenhar para que os espaços que frequentamos sejam ambientes limpos. Outro aspeto a ter em consideração prende-se com o sistema imunológico: o sistema imunitário pode ser reforçado a qualquer altura. Como?…
Cozinhar: uma forma de relaxar O ato de cozinhar traz uma serie de benefícios psicológicos. De uma maneira geral, as atividades criativas, são promotoras de bem-estar. Pintar, desenhar, fazer música ou cozinhar é uma forma de expressão criativa que pode ajudar a aliviar o stresse, tornando mais saudável a vida de quem cozinha…
Ano Novo, Vida Nova Esta é uma frase batida. De facto, com o início do novo ano e depois de comidas as 12 passas do dia 31 de Dezembro, a maioria de nós assume que no novo ano muita coisa irá mudar e mudar para melhor. Fazem-se promessas, fazem-se planos e iniciam-se juras sem fim.…
Desafio 360º
Wake me up
(consciencialização)
Let me In
(autoconhecimento)
Yes I Can
(dissociação)
Do It Now
(recondicionamento)