Pensamento Positivo

A nossa felicidade está intimamente relacionada com a capacidade de pensar positivo.

O pensar positivo é muito mais que ter umas quantas afirmações positivas que se vão repetindo. A elaboração de uma estrutura mental positiva passa pelo desenvolvimento de uma linguagem interna construtiva assente naquilo que queremos que aconteça e não naquilo que não queremos.

Na realidade, o termo “pensamento positivo” está muito desvalorizado e não se tira o proveito que potencialmente se poderia tirar. Este facto deve-se ao uso abusivo e generalizado do termo, mesmo em situações em que não faz sentido. Em muito livros, ditos de autoajuda, e mesmo em alguma comunicação social, o “pensamento positivo” aparece como solução para muitos problemas. Leia-se: problemas de autoconfiança, atingir sucesso, baixa autoestima ou mesmo como resposta para problemas psicológicos.

O pensamento positivo é muito mais do que adotar alegria e boa disposição no dia-a-dia.

O pensamento positivo também pode estar presente em situações muito tristes ou mesmo de fracasso. No dia-a-dia, as pessoas com pensamento positivo colocam o foco em coisas diferentes e por isso conseguem ser mais otimistas, bem-humoradas, animadas, construtivas, ter mais força de vontade e mesmo apresentar-se mais motivadas.

O que isto significa é que o lugar onde cada um de nós coloca o foco influencia a estruturação do pensamento criando uma realidade mais favorável e com mais recursos.

Podemos dizer que ser positivo é uma questão de escolha. Para tudo existem sempre duas formas de ver e podemos escolher aquela que nos é mais favorável ou que nos causa menos dano. As pessoas positivas conseguem analisar as situações colocando o foco no futuro. Não são imediatistas. As pessoas positivas têm atitudes mais racionais e focam-se no lado afirmativo das oportunidades que a vida lhe oferece. Uma excelente forma de iniciar o ser positivo é aprender a pensar a longo prazo.

Esta atitude positiva pode e deve ser treinada.

Coisas práticas que todos podemos fazer no dia-a-dia:

Contacto com animais/ver fotos de animais – olhar animais ternurentos aumenta a concentração e faz com que o desempenho nas atividades do dia-a-dia melhore. O aumentar do foco faz com que se encontrem soluções mais racionais e lógicas para as dificuldades diárias;
Musica – a música traz muitos benefícios seja ouvindo, seja praticando algum instrumento;
Rir – o rir é facilitador de relação e naturalmente potencia a positividade;
Cultivar relacionamentos de qualidade – apostar em relacionamentos interpessoais com pessoas edificantes que nos fazem bem, que nos fazem sentir coisas boas e querer ficar por perto, também é potenciador de positividade;
Desligar do mundo – às vezes é preciso desligar dos problemas para manter a atitude positiva. Pode ser simplesmente para dar um passeio a pé e apreciar o luar. Mas é importante desligar;
Aceitar desafios – estar atento a oportunidades e disponível para imprevistos e momentos sem planeamento é fundamental para a nossa saúde mental. Muitas coisas boas surgem de acontecimentos inesperados e, mergulhar no desconhecido faz expandir visões;
Não tomar decisões em momentos de situação extrema, quer seja de felicidade, quer seja momentos tristes ou de raiva. Nestes momentos podemos dizer ou fazer coisas que nos podemos vir a arrepender. As pessoas positivas são conscientes das suas ações. A receita antiga da minha avó também resulta: sentar, respirar fundo e contar até dez;
Ter especial atenção à forma como comunica: dar especial atenção às palavras mas essencialmente à forma como as diz;
Aproveite os seus recursos para desenvolver experiências em vez da aquisição de bens. É sempre melhor experienciar algo do que fechar-se num centro comercial às compras;
Mantenha-se limpo: não guarde dentro de si coisas que lhe podem fazer mal como mágoas, falhas e angústias;
Seja otimista: acredite que as coisas podem correr bem e mesmo que os outros o tentem contrariar, não permita influências;
Partilhe a sua felicidade com os outros;
Esteja sempre energizado e partilhe essa energia com os que o rodeiam;
Compreenda que os relacionamentos são o bem mais preciso que possui;
Tenha consciência que o ambiente que o rodeia é criado por si: escolha os amigos e as pessoas que o rodeiam;
Manter o ânimo mesmo quando as coisas não estão a correr bem;
Privilegie os elogios;
Reconheça os outros;
Faça todos os dias algo que torne o dia de alguém mais feliz;
Dê mais do que espera receber;
Cultive a atitude positiva: tal como um atleta de alta competição, tem que adotar o hábito de, de forma disciplinada, pensar positivo e ter atitude positiva;
Seja honesto consigo próprio.