Ano Novo, Vida Nova
Esta é uma frase batida.
De facto, com o início do novo ano e depois de comidas as 12 passas do dia 31 de Dezembro, a maioria de nós assume que no novo ano muita coisa irá mudar e mudar para melhor. Fazem-se promessas, fazem-se planos e iniciam-se juras sem fim.
Grande parte destas promessas prendem-se com a saúde e a condição física:
– este ano vou fazer uma alimentação saudável
– este ano vou começar a fazer exercício.
A saúde é o bem mais precioso que temos e parece fácil desenvolver um conjunto de medidas que potenciem mais equilíbrio e bem-estar.
Contudo, a experiência vai-nos mostrando que não é assim tão simples.
Apesar da óbvia importância da saúde estes objetivos de mudança são tratados como todos os outros.
Por um lado, muitas vezes não especificamos o quanto.
Exemplo: este ano vou emagrecer. Quanto é que vou emagrecer?
Ou então não os calendarizamos.
Exemplo: Vou começar a emagrecer. Quando? E quando quero ter o peso ou o corpo ideal?
Mas mais importante: até sei que quero emagrecer 8kg em 3 meses mas não planeamos com o que vamos fazer. Isto é, sabemos o que queremos mas não temos um plano de atividades. Ou seja, temos objetivos de resultados mas não temos objetivos de ação.
Nunca conseguiremos atingir os nossos objetivos se unicamente olharmos para eles de uma forma apaixonada. É bom sabermos muito bem quais são as nossas metas e tê-las presentes a todo o instante. Podemos até estar obcecados com elas mas se não “metemos a mão à obra”, se não fizermos acontecer elas nunca se vão tornar realidade. Tal como nas relações, para passarmos da paixão ao amor precisamos de investimento também para passarmos dos objetivos à realidade precisamos de dedicação e trabalho.
Também é verdade que no que concerne a esta temática e usando uma terminologia futebolística, não nos faltam treinadores de bancada. Todos acham que percebem muito de dietas e exercício. Todos conseguem “prescrever” dicas e conselhos. A verdade é que estes processos devem ser acompanhados por profissionais. Devemos procurar informação junto de quem verdadeiramente sabe. O não recorrermos às pessoas certas pode ser a razão do insucesso.
A vontade de fazer algo diferente a cada novo ano existe. Mas o compromisso com a mudança não é fácil.
A sugestão é fazer. Se não forem grandes coisas que sejam pequenas coisas mas fazer algo é essencial. Pode ser ouvir um cd motivacional que me aumente a vontade de partir para a ação. Pode ser a leitura de um livro que me inspire para a mudança. Pode ser assistir a um workshop em que dão dicas de ouro ou recorrer a um Nutricoach que me apoie na mudança.
Um grande passo ou um pequeno passo. Tudo vai depender de Si.
Recomendação:
Paulo Almeida – NutriCoach
